마음 다스리는 글 - 화나고 속 상할 때

오늘의 글은 화나고 속 상할 때 마음 다스리는 글입니다.

 

인생을 살아가면서 기쁜일, 슬픈일, 좋은일, 안좋은일, 속상한일 등

이름 붙이면 모두 이름이 되는 많은 일들을 겪게 됩니다.

 

이럴 때마다 그 치유 방법들이 다릅니다.

화가나고 속이 상할 때 어떻게 하면 치유가 될까요.

 

 

 

 

 

 

 

■ 무조건 참는다!

마음을 다스리는 방법 중 참는 방법은 제일의 방법입니다.

감정관리에 있어서 참는 것 만큼 좋은 방법이 없지요.

감정관리를 잘못하여 욱하면 2차적으로 화가 나기 때문입니다. 

 

 

■ 치부하라!

특히 고객을 상대하는 경우, 고객으로 인해 속 상하는 일이 많습니다.

다양각색, 다혈질의 고객을 만족 시킬 수는 없기에

고객의 특성을 이해하고 '고객이란 그런거'라고 치부해 버리세요.

 

 

 

 

 

 

■ 웃기네!

상대가 나를 화나게 하면 '웃기는 사람'으로 희극화시키자

괴롭다고 생각하면 괴로움의 깊이와 그 시간이 길어집니다.

웃긴다고 생각하면 헛 웃음과 그런 시간이 짧아집니다.

 

■ 통 크게 생각하기!

속이 상하다면 '그래' 하면서 받아넘겨라

어짜피 맞을 일이라면 지금 맞으세요

더 커지기 전에 미리 맞는다는 마음을 가지면 편해질 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

■ 인정하라!

어느 상황이 닥쳤을 때 부정하는 것이 곧 시비입니다.

그러므로 시비가 아닌 인정하는 것도 좋은 방법입니다.

'상황상 그럴 이유가 있었겠지'하는 바마 말이죠.

 

■ 시간이 약!

지금 당장 하늘이 무너질 것 같은 상황도 시간이 지나면서 가라앉게 마련....

별 것도 베짱에 따라 그 크기가 크고 작고로 판가름납니다.

'세월이 약'이라는 말..... 스무스 마인드 입니다.

 

 

 

 

 

 

■ 빨리 잊자!

약이 되지도 않는 일을 오래 간직할 필요가 있을까요

모든일은 마음 먹기에 달렸기에 의도적으로 탈피하려고 노력하세요.

 

■ 즐거웠던 일 생각하기!

괴로운 일을 잊기는 쉽지 않지만, 화난 일에 오래 매달릴 필요는 없습니다.

그러기 위해서는 과거의 좋았던 일을 계속 생각해보세요

기분전환의 기회가 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

■ 몸과 마음에 좋은 심호흡!

속이 상할 때 눈을 지그시 감고 심호흡을 해보세요.

코로 크게 들이마시고 입으로 조금씩 나눠서 내보내세요.

그런 호흡법은 몸과 마음건강에 상당한 도움을 줍니다.

그리고 침을 꿀꺽 삼켜보세요.