생강의 효능, 생강차 만드는 법

오늘의 건강약차 편에서는 생강의 효능 감기에 좋은 생강차 만드는 법을 알려드리겠습니다.

 

생강은 쉽게 김치 담그는 조미료로만 알았던 사람들이 많을 겁니다.

하지만 생각은 감기에 좋은 효능이 있어 겨울철이나 환절기에 생강차로 각광 받는 건강약차입니다.

 

생각은 보관상 유의사항이 있는데 이를 잘 못지켜 생명을 달리하기도 하더군요.

생강잎은 대나무 잎처럼 생겼고, 줄기와 잎은 쓰이지 않고 뿌리만을 이용합니다.

 

오늘은 생강의 효능 감기에 좋은 생강차 만드는 법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

■ 생강의 효능!

 

◇ 염증완화!

생강의 효능에 염증을 완화하는 데 좋다고 합니다.

진저롤, 정유성분, 쇼가올로 인해 혈관이 확장되고 혈액이 맑아지는데요.

이로인해 혈액순환이 좋아지고 면역력이 좋아져 염증이 개선되고, 생리통, 두통에도 좋은 효능이 있습니다.

 

◇ 신진대사 촉진!

생강의 효능으로 신진대사 촉진 기능이 있습니다.

생강을 먹으면 신진대사가 촉진되어 땀이 나고 가래가 삭아집니다.

또 혈액순환이 좋아져 체온이 조절되며 감기, 해열에 효과적입니다.

다만 생강차는 임산부에게 좋지않으니 삼가하세요.

 

 

 

 

 

 

◇ 콜레스테롤 제거!

콜레스테롤을 제거하는 데도 생강의 효능이 좋습니다.

생강의 진저롤 성분이 담즙분비를 촉진시키고, 콜레스테롤이 담즙으로 인해 체외로 배출됩니다.

담즙생성이 많아지면 혈중 콜레스테롤 수치가 내려가게 됩니다.

 

◇ 소화촉진!

생강은 소화를 촉진하는 효능도 있습니다.

생강을 먹으면 위정운동이 좋아져 소화액이 잘 분비되며 단백질 분해효소가 나와 소화가 잘 됩니다.

 

 

 

 

 

 

◇ 동맥경화 예방!

동맥경화를 예방하는 데도 생강의 효능이 좋습니다.

생강이 혈중 콜레스테롤을 감소시켜서 혈액이 맑아지고 혈액순환이 개선됩니다.

그래서 동맥경화, 고혈압에 좋습니다.

 

◇ 감기 예방!

끝으로 감기를 예방하는데 생강의 효능이 좋습니다.

생강의 매운 맛이 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해줍니다.

생강으로 인해 몸삼, 기침이 멎고 가래가 사그라져 감기증상이 호전되는데요,

생강즙 100cc에 꿀을 타서 하루 5회 정도 드스면 감기에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

■ 생강차 만드는 법!

 

생강차 만드는 법은 그리 어렵지 않으니 생강만 미리 잘 보관하시면 잘 쓸 수 있습니다.

재료로는 생강 3톨과 물 300ml를 준비하시면 됩니다.

 

- 생강을 잘 씻어 물기를 뺀 후 강판에 곱게 갑니다.

- 곱게 간 생강을 찬잔에 1큰술을 넣고 끓는 물을 부으세요.

- 1~2분 후 꿀을 넣어 마시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

■ 생강차 섭취 시 유의사항!

 

생강차는 누구에게나 좋은 것은 아니고 유의해야 할 사람이 있습니다.

 

- 앞에서도 언급했지만 생강차는 임산부에게 좋지 않습니다.

- 매운 성분으로 인해 아기에게 태열이 생길 수 있으므로 임산부는 생강차나 칡차 등을 마시면 안됩니다.

- 열이 많은 사람, 몸이 뜨거운 사람이 먹으면 부작용이 나타날 수 있습니다.