능이버섯의 효능, 능이버섯의 부작용과 주의사항

오늘은 능이버섯의 효능, 능이버섯의 부작용과 주의사항을 알려드리겠습니다.

 

능이버섯은 굴뚝버섯과의 버섯으로 향이 좋아서 향버섯이나 향이버섯이라고 부르기도 합니다.

능이비섯은 참나무와 같은 활엽수림의 땅위에 무리지어 나고,

 

능이버섯 채취시기는 가을철 1개월(9월중순~10월 중순) 정도만 채취가 가능하며,

아직 인공재배는 되지 않고 있습니다.

 

능이버섯은 풀향기, 꽃향기, 흙향기가 나는데, 말리는 그 향이 강해집니다.

능이버섯은 우리나라와 일본 등지에서 나고, 한약재로도 사용하고 있습니다.

 

능이버섯은 돌아오는 추석선물로도 제격입니다.

오늘의 능이버섯의 효능, 능이버섯의 부작용과 주의사항을 잘 익혀두시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

■ 능이버섯의 효능!

 

 

◇ 콜레스테롤 감소

 

우리 몸의 혈관내에 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액의 흐름이 어려워지고 이로인해 혈압수치가 높아져

고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증 등의 무서운 혈관질환을 초래할 수 있습니다.

 

능이버섯에 함유된 Enltedenine이라는 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고

또한 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

 

◇ 항암효과

 

버섯류들이 일반적으로 항암효과를 가지고 있듯이 능이버섯 또한 항암효과가 있습니다.

능이버섯에는 레티안이라는 성분이 풍부한데요, 이 성분이 암세포를 억제시키는 작용을 합니다.

 

특히, 이 레티안 성분은 의약품으로 인가된 성분으로 알고 있습니다.

암이 걱정되시는 분들이라면 능이버섯을 채취하여 드셔보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

◇ 소화불량 해소

예로부터 민간에서는 능이버섯을 천연소화제로 이용했다고 합니다.

그 이유는 능이버섯에는 단백질을 분해하는 성분이 다량으로 들어있기 때문입니다.

 

그래서 융류를 섭취하고 체했다거나 음식을 먹고 소화가 안될 때,

속이 더부룩할 때에는 능이버섯 달인 물을 마시면 체증을 가라앉혀 줍니다.

 

 

◇ 다이어트 효과

여름 피서철임에도 해수욕장 갈 생각을 하면 삐져나오는 살 때문에 두려운 사람들이 많습니다.

다이어트에도 능이버섯의 효능은 자랑할만합니다.

 

능이버섯의 칼로리는 100g 기준으로 44kcal 정도로 칼로리가 낮으면서도

섬유질과 수분이 풍부해 포만감을 높여주기 때문에 그 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

◇ 면역력 증진

몸의 면역력이 떨어지면체력 또한 떨어지고 잔병치레가 많아집니다.

 

각종 비타민과 아미노산, 유리당, 균당 등의 영양분들이 풍부해 면역력 및 체력을 향상시켜주면서

몸의 밸런스를 잡는데 능이버섯의 효능을 볼 수 있습니다.

 

잔병치레가 많은 분이라면 능이버섯을 채겨 드셔보세요.

 

 

◇ 기관지

평소에 기관지가 나쁜 사람도 능이버섯의 효능을 볼 수 있습니다.

감기에 걸렸거나 기침, 천식, 기관지염 등의 기관지와 관련이 있는 질병에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

■ 능이버섯의 부작용과 주의사항!

 

능이버섯은 식용버섯이지만 익히지 않고 날것으로 먹으면 중독되기도 합니다.

 

또한 능이버섯은 성질이 차기 때문에날것으로 먹으면 위에 부담을 줘 위염을 일으키거나

속이 머슥거릴수도 있기 때문에 몸이 찬 사람은 너무 많이 먹지 말아야 합니다.

 

능이버섯을 날것으로 먹으면 약간 떫은 맛이 느껴지지만 건조시키면 떫은 맛이 사라집니다.

능이버섯을 약용으로 사용할 때는 한번에 10~20g을 달여 드세요.

 

추석선물로도 제격인 능이버섯에 대한 글이었습니다.