간에 좋은 건강보조식품 알아가세요.

Posted by 세리수

2014. 10. 18. 01:14 健康補助食品

오늘의 건강기능식품 주제는 간의 중요성과 간에 좋은 건강보조식품에 대해 살펴보겠습니다.

간은 혈액을 통해서 공급받은 영양분을 무리 몸에 필요한 물질로 만들어 저장하며, 체내에 생성된 여러 유해물질과 외부에서 들어온 약물, 박테리아로부터 생성된 독소, 식품 첨가물과 같은 화합물에 포함된 독성에 대해 해독작용을 합니다.

간의 모세혈관에는 쿠퍼 세포라는 특수 세포가 있어 이물질을 먹어버리는 식세포 작용에 의해 혈액 속의 이물질을 제거하고, 면역글로불린이나 면역체 형성 등에 관여합니다.

또한 간은 하루에 500~1,000㎖ 가량의 담즙을 생성하는데, 담즙은 담관을 통하여 십이지장으로 분비되어 지방이 쉽게 소화, 흡수 될 수 있도록 지방을 유화시키는 작용을 합니다. 이러한 간의 중요성과 간에 좋은 건강보조식품을 살펴봅니다.

간 기능 저하 증상

간은 영양소를 가지고 몸에 필요한 여러 물질을 만드는 대사작용, 해독작용, 면역작용, 담즙형성과 같은 여러 기능을 하는데, 간의 기능이 저하되면 이러한 기능들이 제대로 이루어지지 않습니다.

간의 기능이 저하되면 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간, 알코올성 간질환 등과 같은 간질환이 발생할 수 있습니다. 간은 간세포가 서서히 파괴되어 반 이상의 기능이 저하돼도 특별한 증상이 나타나지 않아, 많이 나빠지지 않는 한 아무런 증상이 나타나지 않습니다.

따라서 자신의 건강을 과신하여 지나친 음주 등으로 간을 혹사시키게 되면 간경변증, 간암 등으로 진행될 수 있으므로 간의 기능을 유지하는 것이 중요합니다.

간 기능이 저하 원인

간 기능 저하 원인은 간염 바이러스와 과량의 알코올 섭취가 가장 일반적인 원인이 되며 그밖에도 약물, 영양불량, 대사이상, 비만 등에 의해 일어날 수 있습니다.

간 기능을 유지하는 방법

간 기능을 유지하는 방법을 보면.... 우리의 간은 바람직하지 않은 식생활, 지나친 음주 및 비만 등의 요인으로 그 기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 간 기능을 개선하기 위해서는 바람직한 식생활을 통해 모든 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 간에 유익한 술은 없으므로 절제하는 음주 습관이 중요합니다.

또한 적당한 운동은 건강한 간을 유지하는데 도움이 되는데요, 무리한 운동으로 인한 급격한 체중 감소는 오히려 심각한 지방간 및 지방간염 뿐 아니라 간 손상을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.