목 디스크의 증상, 목 디스크의 예방법, 블로거들이 유의할 점!

 

요즘 컴퓨터에 푹 빠져 헤어날 줄 모르는 사람들 많죠.

 

저도 새벽 일을 하면서 무료하게 있는 것 보다 생산적인 일을 찾다가 블로그에 재미를 붙이게 되었습니다.

 

그렇게 한 지가 벌써 4년 째 접어들고 있는데, 재미를 붙일 즈음 몸에 이상이 찾아왔습니다.

 

약 2주 전에 왼쪽 어깨에 심한통증이 시작하더니 차차 왼팔로 뻗쳐 내려가면서 잠자는 데도 지장을 받고 있습니다.

 

하여 1차로 찾은 한의원, 2차로 찾은 동네정형외과 의사의 진단 결과 근육이 뭉친 결과를 내놓았습니다.

 

그러면서 근육주사와 3일분의 약을 처방하시더군요. 

 

 

 

 

3일 후 다시 찾아간 동에정형외과 의사 하는 말....X-RAY로 봐서는 "목 디스크가 아닌데 목 디스크가 의심된다" 이렇게 새로운 진단을 내놓네요. 이 때 처방한 5일분치 약이 동나면 다른 병원을 찾아볼까 하다가.....

 

아예 3차로 대전연합정형외과에 가서 진단한 결과 목디스크 초기증상으로 진단되여 약물 치료중입니다.

 

해서 가장 의심되는 목 디스크 증상과 목 디스크 예방법, 블로거들이 유의할 점을 알려드리고자 합니다.

 

 

 

 

목 디스크의 증상!

경추(목뼈)에서 신경을 눌러 발생한 원인으로 등쪽으로 찌릿찌릿 뻗어나갈 때 막상 아픈 부위는 등인데, 그 원인은 예상 외로 목에 있는 경우가 있습니다. 이를 목 디스크라고 합니다.

 

이 경우 주로 뒷목이 아프면서 어깨, 팔, 등 쪽으로 뻗치는 통증을 동반합니다. 흔히들 '결린다', '저리다', '전기 통하듯 찌릿찌릿하다' 고 표현하는 증상입니다.

 

이를 '방사통'이라 하는데, 목 쪽 척추인 경추 사이에 있는 디스크가 밀려나와 경추신경을 압박하고 이 신호가 말초신경과 운동신경을 타고 내려가면서 어깨나 등, 심한 경우 다리까지 증상이 나타나는 것입니다. 

 

 

 

 

목 디스크의 원인!

목 디스크는 경추가 잘못된 생활자세나 무리한 행동으로 인해 근육과 인대가 과긴장을 하게되고 피로가 쌓이면서 제때 풀어주지 않게되면 퇴행의 길을 가게됩니다. 그로 인하여 처음에는 목통증과 같은 증상이 나타나거나 목디스크로 발전될 수 있습니다.

 

블로거들이 유의할 점은 컴퓨터를 장시간 하기 때문에 목 움직임이 거의 없어서 경추신경 압박으로 어깨, 등의 근육이 뭉치기쉬운 조건입니다. 따라서 아래의 목 디스크의 예방법 및 치료법을 잘 익혀두시기 바랍니다.

 

 

 

 

목 디스크의 예방법 및 치료법!

목통증이 나타날 경우 평소 목 스트레칭을 통해 근육과 인대의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.

 

컴퓨터 하다가 30분에 한 번 정도 도리도리운동, 으쓱으쓱운동, 만세운동과 같은 동작을 통하여 뭉치는 것을 풀어주는 것입니다. 또 병아리 물먹기처럼 목을 뒤로 젖히는 운동도 자주 해주시기 바랍니다.

 

또한 허리에 비해 관련 근육이 적기 때문에 목통증을 일으키는 문제의 근육을 찾아내어 치료하는 것만으로도 목통증이 50%이상 나을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

목 디스크 치료는 초기에는 소염진통제나 물리치료만으로도 효과를 볼 수가 있습니다. 하지만 기본치료나 운동요법으로 별 차도가 없거나 견디기 힘든 통증 또는 마비증세가 있을 때에는 수술이 불가피합니다.

 

블로깅 하면서 블로그로 돈벌기 등을 하다가 돈 버는 것 보다 병원비 더 들어가고 몸 망가지지 않도록 유의하시기 바랍니다. 그래야 블로그로 돈벌기를 장기적으로 할 수 있으니까요....건강하세요^^