수족냉증 예방법 수족냉증에 좋은 차 소개!

 

 

오늘의 건강 포스팅은 수족냉증 예방법 수족냉증에 좋은 차를 소개합니다.

 

나이 들면 더한데요, 시도 때도 없이 손발이 차가워지는 것도 병에 속합니다. 지금처럼 겨울이면 더 심해지곤 합니다.

 

해서 수족냉증 예방법을 알아보면서 따끈하면서 수족냉증에 좋은 차를 소개해드리려합니다.

 

수족냉증은 기온이 내려가면서 혈관이 수축되고 손발의 말초신경에 혈액이 공급되지 않아서 발생하면서 나타나는 증상인데요.

 

수족냉증에 좋은 차를 평상시 챙겨 드시면 증상 완화에 도움이 많이 됩니다. 아래의 내용을 참고하시고 올 겨울 수족냉증에서 해방되시길 바랍니다.

 

 

 

 

수족냉증 예방법!

 

규칙적인 생활

우리 몸은 일정한 리듬을 가지고 있기 때문에 불규칙적으로 생활을 하면 아무래도 건강을 해칠 수 있습니다. 평상시에 규칙적으로 생활하는게 중요한데, 특히 취침시간과 기상 시간을 잘 맞춰주셔야 합니다. 또한 식사량도 들쑥날쑥으로 하시면 안 되고, 적당한 양을 제시간에 맞춰서 드시는 게 좋지요. 날씨가 추워질 때는 식물성 지방이 함유된 음식이나 어류를 드시면 좋습니다.

 

 

 

가벼운 운동

운동이야 말로 건강을 지키기 위해 가장 좋은 방법인데요. 수족냉증 예방에도 도움이 된다고 하니 미루지 말고 해보세요. 수영같은 심폐운동을 하거나 조깅같은 근력운동을 하게 되면 신체가 자연스럽게 열이 올라 따뜻해진답니다. 유산소 운동은 매일 30분 정도씩 해주시는 게 좋아요. 또 모자나 머플러 등을 착용해서 몸의 열이 새어나가지 않게 잘 유지해 주시는 것도 중요합니다.

 

 

 

 

반식욕과 족욕

반식욕이 몸에 좋다는 것 알고 계실텐데요. 특히 수족냉증 예방에 특효라고 합니다. 낮동안 받은 스트레스를 해소하는데 좋은 방법인데요. 따뜻한 물에 발을 담그고 있거나 하반신을 담그고 있으면 혈액순환이 잘 되면서 온 몸이 이완이 됩니다. 단, 여성분들의 경우 생리 기간 중에 반신욕을 하면 감염이 될 위험성이 있으니 피하시고 족욕을 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

수족냉증에 좋은 차!

 

대추차

이번에는 수족냉증에 좋은 차를 소개해드리겠습니다.  먼저 대추차가 있습니다. 감기를 예방하는데 좋다고 알려진 대추차는 몸을 보호해주는 역할도 한답니다. 요즘처럼 환절기에는 하루 한 잔 정도 드시면 좋습니다. 이뇨 작용도 잘 해주기 때문에 화장실 가기 어려우셨던 분들이 드셔도 좋습니다. 생강이나 꿀을 첨가해서 드시면 깊고 달콤한 맛이 나서 더욱 좋겠죠.

 

 

 

 

인삼차

끝으로 수족냉증에 좋은 차로 인삼차가 있습니다. 인삼은 자양강장 효과를 가지고 있고 원기 회복에 좋다고 알려져서 삼계탕에 넣어 먹기도 하는데요. 소화가 잘 되지 않는 분들께서 드시면 특히 좋습니다. 손발이 차다고 하시는분들께도 물론 좋습니다. 꾸준히 섭취를 하시면 혈액 순환이 원활해지면서 몸이 건강해지는 것을 느끼실 수 있을겁니다. 하루 한잔 인삼차로 건강을 지켜보세요.

 

 

 

 

당귀차

당귀차도 수족냉증에 좋은 차입니다. 당귀차를 마시면 신진대사가 활발해짐으로써 활성산소가 없어집니다. 두뇌 회전에도 좋기 때문에 수험생들이 마시기 좋은 차입니다. 여성분들 중 생리통이 심하거나 양이 너무 많은 분들도 드셔보세요. 각종 여성 질환을 치료하는데도 좋습니다. 단, 설사를 자주 하시는 분이나 임신을 하신 분께서는 피하셔야 합니다.