커피의 효능, 암 예방에 좋은 커피, 약되는 차
오늘 날씨가 많이 춥네요. 저는 급성심근경색으로 잠시 저 세상을 갔다가 의술 좋은 의사의 시술로 살아나 이렇게 약되는 차를 홍보하고 있네요. 해서 커피의 효능, 암 예방에 좋은 커피, 약되는 차를 알아보겠습니다.
심혈관질환자가 조심해야 할 계절이 바로 겨울인데요, 오늘처럼 추운 날씨에는 외출을 삼가하고 부득이 외출할 경우에는 외투, 목도리, 마스크, 장갑은 필수 착용해야합니다.
또한 가끔씩 뜨거운 차 한잔으로 혈액순환을 돕는 것도 생활의 지혜라고 생각합니다.
◆ 심혈관질환 예방 : 홍차
◆ 암 예방 : 커피
◆ 다이어트 : 녹차
추울 때 생각나는 것이 따뜻한 차 한잔....차는 몸과 마음을 따뜻하게 해주고 건강에도 도움을 줍니다. 질환이 있을 때 마시면 좋은 약되는 차를 알아보겠습니다.
약되는 차
심혈관질환 예방 : 홍차
심혈관질환자에게는 홍차가 좋습니다. 홍차를 하루에 4잔 이상 마시는 사람은 뇌혈관이 막힐 위험이 21%나 떨어잔다는 연구 결과도 있다고 합니다.
그러나 주의할 점은 하루에 4잔 이상 마셔야 효과가 있다는 것....그리고 우유를 넣지 않은 순수한 홍차를 마셔야 한다는 점입니다. 홍차에 많이 있는 항산화 물질인 플라보노이드 노인성 치매를 예방할 수도 있다는 것입니다.
암 예방 : 커피
암을 예방하는 차로는 커피가 좋다고 합니다. 미국암학회는 26년간 남성과 여성 96만 8432명의 암 진료기록을 중심으로 조사한 결과, 커피를 마셨던 환자들이 마시지 않은 환자들보다 암으로 인한 사망위험이 더 낮았다고 합니다.
특히 이런 결과는 구강암.인두암에서 뚜렷하게 나타났다고 하는데요, 커피를 하루에 4잔 이상 마신 환자가 한 잔도 마시지 않은 환자보다 구강암.인두염에 의한 사망 위험이 49% 더 낮았습니다. 단 커피는 커피의 순수 그자체로 마셔야한다는거 잊지 마시기 바랍니다.
다이어트 : 녹차
다이어트를 하는 사람은 녹차를 마셔보세요. 녹차는 함께 먹는 음식의 당지수(GI)를 낮추고 중성지방을 배출하는 효과가 있습니다.
녹차에 함유된 폴리페놀(EGCG)과 옥수수 전분을 함께 투여받은 쥐보다 혈당 증가 폭이 50% 낮았다는 연구도 있다고 하네요.
마치면서!
지금까지 약되는 차를 알아봤습니다. 무슨 음식이던지 과하면 독이 됩니다.
그리고 주의할 점은 위의 차들이 순수 그 자체만을 마셔야지 가공되거나 타 식품과 혼합제조된 것을 말함이 아니라는 것을 기억해두시기 바랍니다.