고운 발 관리법, 티눈.굳은살.사마귀 제거방법!
오늘의 건강관리 편에서는 고운 발 관리법과 티눈 제거방법, 굳은살 제거방법, 사마귀 제거방법을 알아봅니다.
발은 하루 24시간 중 잠자는 시간외에는 60~70kg의 몸무게를 지탱하고 있어야 하는 중노동(?)을 하고 있습니다.
한 두 시간도 아닌 무려 16시간 정도를 중노동을 해야하닌 여간 힘든일이 아니랍니다.
요즘에는 발관리사가 자영업으로 발전하면서 발도 호강하는 시절이긴 하지만....
암튼 발이 잘못되면 온 몸이 비틀어지고 걸음걸이가 부자연스러움 등 체형 변화도 있을 수 있습니다.
이러한 중요하고 고운 발 관리법을 알아보면서, 티눈 제거방법, 굳은살 제거방법, 사마귀 제거방법을 알아봅니다.
고운 발 관리법!
- 외출 시에는 땀을 잘 흡수하는 면 소재 양말을 신으세요.
- 발에 땀이 많이 나는 사람은 발과 양말, 심발에 파우더를 뿌려 땀을 흡수시키고, 발을 자주 닦으세요.
- 신발은 가죽 같이 부드러운 소재로 된 것을 신으세요.
- 신었던 신발은 습기제거를 위해 신문지를 넣어 보관하세요.
- 외출했다 돌아오면 발을 깨끗이 닦고 충분히 건조시키세요.
- 각질 제거 후에는 오일이나 발 전용 크림을 발라 촉촉하게 관리하세요.
족탕 하는 방법!
족탕은 피로한 발의 피로를 푸는 데 좋은 방법입니다.
그냥 하기 보다는 족탕 하는 방법을 염두에 두어 실천해보시기 바랍니다.
족탕을 할 때에는 찬물과 따뜻한 물을 따로 준비해 놓고
따뜻한 물에서 10분, 찬물에서 1분정도 담그세요.
이러한 방법으로 2~3회 반복하고 물 속에서 발가락을 오므렸다가 펴는 운동,
발목을 돌리는 등의 운동을 하면 피로도 함께 풀 수 있습니다.
티눈 제거방법!
티눈이 생기는 이유는 잘못된 걸음이나 조이는 양말이나, 스타킹을 신을 때
신발 봉합선과 발가락의 반복적인 마찰 등 발바닥 압력을 받을 때 생기게 됩니다.
티눈 제거 방법은 티눈고나 티눈 연고를 이용하면 쉽게 제거됩니다.
티눈 제거 방법은 먼저 티눈의 딱딱한 부분을 면도칼 등으로 잘라내고 티눈 심에 약을 바르면 됩니다.
티눈 재발을 방지를 위해서는 티눈 제거 후 많이 걷지 않고 딱딱한 신발을 피해 운동화등 편한 신발을 신는 것이 중요합니다.
굳은살 제거방법!
굳은살은 발바닥, 발 뒤꿈치, 엄지와 새끼발가락 등에 잘생깁니다.
굳은살 생기는 이유는 신발이 잘맞지 않거나 꽉 끼는 신발을 오래 신었을 때,
보행습관이 잘못돼 압력이 발 전체에 고르게 분산되지 않을 때 생깁니다.
특히 여성의 경우에는 신발 볼이 좁고 굽이 높은 하이힐을 자주 신을 때 생깁니다.
굳은살 제거방법은 발을 깨끗이 씻어 말린 후 각질연화제나 버퍼를 이용해 각질을 제거하고,
깨끗이 씻어 충분히 건조한 다음 보습성분이 함유된 발 전용 크림을 발라주는 것이 좋습니다.
사마귀 제거방법!
사마귀 생기는 이유는 인유두종바이러스 감염에 의해 발과 손에 주로 생깁니다.
바늘 구멍과 같은 혈흔이 모여있어 피부 속으로 파고 들어 통증이 강합니다.
사마귀 제거방법은 크기가 작을 때는 치료 연고를 꾸준히 바르는데
한 달이 지나도 효과가 없을 때는 피부과에서 레이저요법, 냉동요법 등의 치료를 받아야 합니다.
외출 후에는 발을 깨끗이 씻고 물기를 완전히 제거하고 발에 땀이 많은 사람은 차가운 물로 씻는 것이 좋습니다.
더운 물은 땀샘을 확장시켜 땀 분비를 촉진시키기 때문입니다.
마치면서!
지금까지 고운 발 관리법, 티눈 제거방법, 굳은살 제거방법, 사마귀 제거방법을 알아봤습니다.
아울러 족탕 하는방법도 알려드렸습니다.
발에 이상이 생기면 불편하기 이를 데 없습니다.
한 쪽다리가 아파 절름 걸음을 하면 다른 다리가 또 아프게 되지요.
발 관리법이 특이하지 않더라도 귀가하여 깨끗이 씻고
5분 정도 발 맛사지만 해줘도 하루의 피로는 많이 감소하리라 생각됩니다.