요쿠르트 효과 피부노화 예방

오늘의 건강 먹거리 편에서는 요쿠르트 효과를 살펴보고자 합니다.

 

맛이 좋은 요쿠르트, 영양 좋은 요쿠르트, 시큼한 요쿠르트, 그리고 많이도 먹은 요쿠르트, 그 영양과 요쿠르트 효과를 알고 먹는 것은 매우 도움이 될 것 같네요.

 

요쿠르트도 재조 상품도 그 농도가 높은 것이 있고, 과일을 썰어 넣은 상품들이 있고,

가정에서 만들어 먹는 사람도 많습니다.

 

요쿠르트가 처음 상품으로 나왔을 때, 우리고향 친구 할머니는 쉰 음식이라고 버렸다는 일화가 있었습니다.

시큼한 맛의 요쿠르트....요쿠르트의 효과는 아래 효과 말고도 많지만, 몇가지만 소개합니다.

 

 

 

 

 

 

■ 요쿠르트 효과

 

◇ 요쿠르트 효과 - 위장 보호 효과!

 

육류나 자극적인 음식을 먹기 전에 요쿠르트를 먹으면 위장 보호에 도움이 됩니다.

요쿠르트의 유산균은 위장을 보호하고 부패를 일으키는 세균을 제거해 장 안에 독소 발생을 차단해줍니다.

 

또 변비, 설사, 복통 등 소화기 질병을 예방하고 치료를 할 수 있습니다.

 

우유가 잘 받지 않는 사람은 요쿠르트를 대신 먹을수 있습니다.

요쿠르트는 우유의 모든 영양소를 포함할 뿐만 아니라, 우유보다 소화력이 좋고 비타민 B군은 더욱 많은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

◇ 요쿠르트 효과 - 감기 예방 효과!

 

간절기에 찾아오는 감기...., 이 감기를 예방하는 방법 중에는 요쿠르트를 자주 마셔주는 것입니다.

임상실험에서도 나타난 결과인데요, 요쿠르트를 마시면 호흡기 감염 확률을 약 12% 낮출 수 있다고 합니다.

 

항상 요쿠르트를 마신 사람이 감기가 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 낮습니다.

하지만 요쿠르트를 빈 속에 먹으면 위장 안에 산성도가 높아 유산균이 쉽게 죽게 되므로 효과가 떨어집니다.

 

그렇기에 요쿠르트를 마시기 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것을 권합니다.

 

 

 

 

 

 

 

◇ 요쿠르트 효과 - 전자파 피해 감소 효과!

 

사무실에서는 컴퓨터, 프린터 등, 집에서는 TV, 스마트폰 등 각종 전자제품이 난무한 실정입니다.

전자제품은 현대인의 생활에 편리함을 주지만, 그만큼 전자파로 피해를 입기도 합니다.

 

대자연으로 도피하는 대신, 요쿠르트를 마시면 일정한 정도로 전자파 피해를 최소화할 수 있습니다.

 

요쿠르트에 함유돼 있는 유산균은 림프계 세포를 재생시켜 손상된 면역 계통을 현저하게 촉진 시킬 수 있으며,

요쿠르트에 많이 포함된 비타민 B군은 전자파로 손상된 인체 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

◇ 요쿠르트 효과 - 피부노화 방지 효과!

 

건조한 봄, 가을에 늘 촉촉한 피부를 유지하는 방법 중에서 요쿠르트에 검은깨를 넣어 마시면 좋습니다.

요쿠르트는 피부의 영양를 제공하고 촉촉하게 해주어 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

또 검은깨는 지방과 단백질, 당류, 비타민 A, 비타민 E, 레시틴, 칼슘, 철 등 영양분이 풍부합니다.

그 중 비타민 E는 매우 강한 항산화 작용이 있어 노화를 늦출 수 있습니다.

 

요쿠르트를 먹기 전에 검은깨 한스푼을 넣어 마시면 향도 좋고 피부에도 매우 좋은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

■ 마치면서!

 

지금까지 요쿠르트 효과로 피부노화 예방, 전자파 피해 감소, 감기예방, 위장보호 효과를 알아봤습니다.

 

요쿠르트는 액체형이 있고 죽처럼 붉은 것과 과일을 썰어서 넣은 것들이 있습니다.

이들은 우리 몸에 미치는 영양은 거의 같으나, 먹는 방법이 다르므로 취향에 맞는 것을 고르면 되겠습니다.

 

효과 중 특히 변비효과는 뛰어나 이와 유사한 상품들이 유산균 음료로 여럿 출시되어 있습니다.