마의 효능과 맛있게 갈아먹는법

오늘의 건강 먹거리 편에서는 마의 효능과 맛있게 갈아먹는법을 올려드리겠습니다.

 

마는 이제 인공으로 양식을 하더군요. 아무래도 자연산이 향이나 영양소 측면에서 우수할 것으로 여겨지는데 자연산을 구하기 힘들다면 양식을 드셔도 좋습니다.

 

마는 위건강에 특히 좋습니다. 마는 더운 여름에도 좋지만 추운 겨울에도 좋은 영양소를 공급합니다.

 

건강도 지킬 수 있는 마, 마의효능과 마 맛있게 갈아먹는 법을 알려드리겠습니다. 

 

 

 

마의 효능

 

@ 기억력 증진

기억력에도 마의 효능이 좋습니다. 치매예방에도 좋구요. 어르신들에게 좋으니 권하고 싶습니다. 부드럽고 소화도 잘돼 소화불량이나 설사를 하시는 분들에게 좋습니다.

 

@ 두뇌회전

마의 효능에는 두뇌회전을 좋게 하는 효능이 있습니다. 특히 수험생, 고시생,자격증 준비생의 경우에 이를 섭취하면 많은 도움이 됩니다. 학습능력도 향상시켜 주고, 두뇌활동에도 좋다고 하니 자녀들에게 챙겨주시는 센스가 필요합니다.

 

 

 

 

 

@ 고혈압 치료

고혈압에도 마의 효능은 발휘합니다. 섭취하는 다양한 방법으로 장기간 꾸준히 복용하시면 스트레스 해소에도 도움되고, 노이로제를 예방하는 데도 좋습니다.

 

@ 신경쇄약 개선

신경쇄약이 있으신분들께 권하고 싶은 마입니다. 유증과 몽정을 치료하는 데도 도움이 됩니다. 건망증이 심하신분들께도 드시면 좋은 효능을 보실 수 있습니다.

 

@ 원기회복

신경이쓰이거나 일이 많으신분들 지칠때 일수록 마의 효능은 발휘합니다. 평상시 기력이 없으신분들, 더위를 타시는 분들께서 드시면 여름을 나시는 데는 더욱 좋습니다.

 

 

 

 

마 갈아 먹는 법

 

마 갈아 먹는 법을 알아봅니다. 깨끗이 손질한 마를 강판에 갈거나, 믹서기에 넣고 갈아주면 되는데요. 이렇게 간 것을 베지밀, 야쿠르트, 우유 등에 넣어 드시면 좋습니다.

 

취향에 따라 꿀이나 인삼, 설탕 등을 첨가해서 드시는 것도 좋스니다. 바쁜 아침에 식사 대용으로도 좋으니 시식해보세요.